200+ Menschen gehen den Weg schon

Finde heraus, was deine Haut dir sagen möchte.

Mein Arbeitsbuch für alle, die ihre Neurodermitis nicht mehr nur von außen behandeln wollen: Du erkennst, wie Stress und Gefühle mit deiner Haut zusammenhängen können und bekommst zahlreiche Übungen & Methoden die du direkt anwenden kannst.

Hervorragend auf Trustpilot

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  • In deinem eigenen Tempo
  • Online, bequem von Zuhause

Du kennst das

Deine Haut bestimmt deinen Alltag – nicht umgekehrt.

  • Du wachst nachts immer wieder auf, weil der Juckreiz dich einfach nicht schlafen lässt.
  • Deine Kleidung klebt morgens an den offenen, nässenden Stellen und alles fühlt sich wund und wundgeschrubbelt an.
  • Kaum bist du mal symptomfrei, kommt der nächste Schub scheinbar aus dem Nichts zurück.
  • Du hast schon unzählige Cremes, Salben, Diäten, Kuren und Nahrungsergänzungsmittel probiert – aber nichts wirkt wirklich dauerhaft.
  • Ständiges Kratzen – oft bis es blutet – gehört schon zu deinem Alltag, selbst wenn du es gar nicht mehr bewusst wahrnimmst.
  • Öffentliche Situationen werden zur Qual, weil du dich für deine Haut schämst oder ständig auf die Blicke anderer achtest.
  • Jede Berührung, selbst Umarmungen oder Duschen, können unangenehm oder schmerzhaft sein.
  • Deine Gedanken kreisen fast ständig um die Haut, den nächsten Schub oder die nächste Hoffnung auf Besserung.
  • Du bist oft erschöpft und gereizt, weil die Neurodermitis dich viel Energie kostet – körperlich wie emotional.
  • Du fühlst dich unverstanden, allein oder verzweifelt, weil niemand wirklich nachvollziehen kann, was du durchmachst.
Mit dem Arbeitsbuch habe ich zum ersten Mal verstanden, wann und warum meine Haut so reagiert. Ich habe endlich das Gefühl, selbst etwas tun zu können.

Mareike, 37 · seit 4 Jahren Neurodermitis

Raus aus dem Teufelskreis

Der Kreislauf aus Hoffnung und nächstem Schub lässt sich durchbrechen, wenn du dort ansetzt, wo er beginnt. Genau dabei begleitet dich das Arbeitsbuch.

01

Verstehen

Du erfährst, wie Stress, Anspannung und Gefühle mit deiner Haut zusammenhängen können, und warum Cremes allein oft nicht reichen.

02

Erkennen

Mit dem Hauttagebuch im Arbeitsbuch spürst du deine persönlichen Auslöser auf, statt jeden Schub als Zufall zu erleben.

03

Beruhigen

Einfache Übungen helfen dir, dein Nervensystem aus dem Dauer-Alarm zu holen, gerade in Momenten, in denen es juckt und brennt.

04

Dranbleiben

Statt der nächsten schnellen Lösung baust du dir Routinen auf, die dich langfristig stärken, in deinem Tempo.

Ein anderer Weg

Keine schnelle Lösung. Dafür eine, die dich langfristig begleitet.

Cremes, Diäten und Kuren setzen meist an den Symptomen an. Oft wird es kurz besser, bis der nächste Schub kommt. Das Arbeitsbuch setzt an einer anderen Stelle an: bei den psychosomatischen Auslösern, die deine Haut aus dem Gleichgewicht bringen können.

Hinweis: Der einzige „Haken“: Es braucht etwas Geduld. Veränderung von innen geschieht nicht über Nacht, sondern Schritt für Schritt.

Dein Mehrwert

Was sich für dich verändern kann.

01

Klarheit statt Rätselraten

Du verstehst besser, wann und warum deine Haut reagiert.

02

Ruhe statt Daueralarm:

Du hast Werkzeuge, um Stress und Anspannung bewusst herunterzufahren.

03

Handeln statt Hoffen:

Du wartest nicht mehr auf die nächste Lösung, sondern gehst deinen eigenen Weg.

Erfahrungen

Das sagen Menschen, die den Weg gegangen sind

Beim Ausfüllen der Fragen ist mir klar geworden, dass meine schlimmsten Schübe immer in Zeiten kamen, in denen ich mich selbst übergangen habe. Das war mir vorher so nicht bewusst.

Mia, 23
Neurodermitis seit ihrer Geburt

Die Atemübungen mache ich inzwischen jeden Abend und ich schlafe deutlich ruhiger als früher.

Martin, 45
seit 8 Jahren Neurodermitis

Am meisten hat sich in meinem Kopf verändert. Ich gebe mir nicht mehr die Schuld für jeden Schub. Dieser Druck ist weg, und das spüre ich jeden Tag.

Kerstin, 52
seit 20 Jahren Neurodermitis

Wer ich bin

Hi, ich bin Marcel.

Neurodermitis begleitet mich schon seit meiner sechsten Lebenswoche. Ich habe mehr als 20 Jahre mit allen Höhen und Tiefen dieser Erkrankung gelebt.

Seelenhaut ist mein Herzensprojekt. Ich möchte meine Erfahrungen und das, was mir wirklich geholfen hat, mit möglichst vielen Menschen teilen. Denn ich bin überzeugt, dass gerade die psychosomatischen Ursachen und unser inneres Gleichgewicht bei Neurodermitis entscheidend sind.

Dein Arbeitsbuch

Verstehen, was deine Haut dir sagen will. In deinem Tempo.

  • Verstehen, warum bisher nichts dauerhaft geholfen hat

  • Erkennen, welche Gefühle und Stressmuster eine Rolle spielen

  • Übungen, die dein Nervensystem beruhigen und in den Alltag passen

Cover des Arbeitsbuchs „Der Seelenhaut-Ansatz“
Marcel

„Ich habe in dieses Buch alles gepackt, was mir in über 20 Jahren mit Neurodermitis wirklich geholfen hat.“

Marcel, Gründer von Seelenhaut

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Der Seelenhaut-Ansatz · Arbeitsbuch (PDF)

27 €

Alle Übungen & Arbeitsblätter

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Ist das Arbeitsbuch das Richtige für dich?

Ja, wenn du…

  • merkst, dass Stress und Anspannung deine Haut verschlechtern
  • schon viele Cremes, Diäten oder Kuren ausprobiert hast und den Kreislauf durchbrechen möchtest
  • neben der Hautpflege auch innerlich etwas verändern willst
  • gerne in deinem eigenen Tempo und für dich allein arbeitest
  • bereit bist, ehrlich auf dich zu schauen

Eher nicht, wenn du …

  • nichts an deinem Alltag ändern möchtest

  • glaubst, dass deine Gefühle nichts mit deiner Haut zu tun haben

  • erwartest, dass sich über Nacht alles verändert

Zum ersten Mal fühle ich mich meiner Haut nicht ausgeliefert.

Lena, 29

Man merkt, dass hier jemand schreibt, der es selbst kennt.

Anonym

Ich erkenne Stressphasen jetzt besser, bevor die Haut es tut.

Sophie, 31

Häufig gestellte Fragen

Im Mittelpunkt stehen nicht deine Symptome, sondern das, was dahinterliegen kann: Stress, Anspannung und unverarbeitete Gefühle. Anders als Cremes oder Diäten setzt das Arbeitsbuch bei diesen inneren Auslösern an – Schritt für Schritt und in deinem Tempo.

Nein, der Seelenhaut-Ansatz ersetzt keine medizinische Behandlung. Er versteht sich als Ergänzung und Unterstützung auf deinem Weg zu mehr Wohlbefinden. Laufende Therapien und die Empfehlungen deiner Ärztinnen und Ärzte solltest du weiterhin befolgen.

Das ist sehr individuell. Oft verändert sich zuerst der Umgang mit deiner Haut und mit stressigen Situationen. Tiefergehende Veränderungen brauchen meist mehr Zeit. Das Tempo bestimmst du selbst.

Nein. Das Arbeitsbuch ist so aufgebaut, dass du alles Schritt für Schritt lernst und direkt im Alltag umsetzen kannst – egal, wie lange du schon betroffen bist.

Schon 10 Minuten am Tag reichen, um mit den Übungen zu starten. Du kannst jederzeit pausieren und dort weitermachen, wo du aufgehört hast.

Direkt nach dem Kauf erhältst du das Arbeitsbuch als PDF per E-Mail. Du kannst es am Handy, Tablet oder Computer nutzen oder ausdrucken und darin schreiben.

Nein. Im Fokus stehen nicht die nächste Diät oder spezielle Produkte, sondern die innere Arbeit und die Beruhigung deines Nervensystems. Du bekommst Impulse und Übungen, die dich dabei unterstützen, deinen eigenen Weg zu finden.

Wenn du ausschließlich auf schnelle, rein äußerliche Lösungen setzt und keine Veränderung im Inneren anstrebst, ist das Arbeitsbuch vermutlich nicht das Richtige für dich. Offenheit und die Bereitschaft, ehrlich auf dich zu schauen, sind hilfreich. Wenn du gerade in einer akuten seelischen Krise bist, wende dich bitte zuerst an deine Ärztin, deinen Arzt oder eine Beratungsstelle.

Du kannst jederzeit direkt Kontakt zu mir aufnehmen – ganz unkompliziert per WhatsApp. Ich beantworte deine Fragen persönlich und zeitnah.

Wenn du dir mehr Begleitung wünschst, ist die kostenfreie Tiefenanalyse ein guter erster Schritt. Darin finden wir gemeinsam heraus, ob und wie ich dich individuell unterstützen kann.